Dormir es importantísimo para gozar una robustez de acero y así conseguir estar perfecta. La rehabilitación celular se da descansando, siendo prioritario dormir lo suficiente, ya que si hay pocas horas de descanso, podemos dañar la dermis. También, la ausencia de relajación ayuda a que aparezcan deterioros en la piel y, eso , hace que el cuerpo necesite comidas más calóricas y sobretodo glucosa para conseguir energía, que se traduce en crecimiendo de peso. Descansar es tu mayor amigo para que consigas ser encantadora.
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El deporte debería ser uno de los mejores amigos, debido a que las endorfinas, te dan alegría y te encuentras estupendamente. Siempre que hacemos deporte transpiramos y el sudor refresca el cutis, eliminando células dañadas. También, un estudio de la escuela de Eberhard-Karls dice que la transpiración previene el acné. Salir a practicar deporte disfrutando aire fresco es gratis, tu cartera. Las personas que sonríen, se sienten más contentas y vivas. Cuando vivimos este efecto, segregamos endorfinas que producen la impresión de estar bien y eso, claro está, nos hace tener una cara radiante y vital. La sonrisa debe ser la actitud idónea ante el día a día.
El consumo de tabaco y bebidas alcohólicas produce inconvenientes en la salud, también seca la piel y hace que este menos bonita, apareciendo ojeras y lunares. No olvides comer frutas y hortalizas ya que es importante para cuidar el epitelio y mantenerla fresca, posee además caroteno, que te ayuda a ponerte bronceada.