La acción de dormir resulta prioritaria para gozar una vitalidad de acero y así estar reluciente. La regeneración de las células tiene lugar durmiendo, siendo prioritario dormir lo necesario, ya que si esto no ocurre, podemos dañar el cutis. Además, relajarse poco lleva a que aparezcan ojeras y, eso significa que el organismo requiera comidas más calóricas y azúcar que produce que crezamos de masa. Dormir es tu principal ayuda para que llegues a ponerte preciosa.
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Hacer ejercicio, es tu aliado, debido a que las endorfinas que segregas, te dan felicidad y repercute en tu belleza. En el momento de practicar deporte transpiramos y ese sudor es refrescante y también adecenta el cutis, suprimiendo células en mal estado. Por otro lado, la escuela de Eberhard-Karls dice que transpirar elimina los granos. Hacer deporte en la calle no hay que gastar, así que la economía no será excusa. Reirse es vitalidad, nos ayuda a estar más contentos y vivos. Cuando sentimos esta sensación, liberamos endorfinas que dan el efecto de bienestar y eso, claro está, nos hace lucir un rostro brillante y vital. La risa es la posición genial contra el día a día.
Consumir tabaco y alcohol además de producir serios efectos sobre la salud, daña el epitelio, la hace más fea y produce la aparición de arrugas y lunares. Recuerda comer frutas y hortalizas ya que es importante para mejorar el epitelio y mantenerla fresca, tiene también caroteno, que te ayuda a ponerte bronceada.